Jak správně plavat na SUP?

Úplní základy jízdy na paddleboardu

Jízda na paddleboardu je nenáročná, stačí vám libovolná vodní plocha. Paddleboard si můžete koupit, případně bývají v oblíbených rekreačních lokalitách i půjčovny. Začátečníkům lze doporučit především nafukovací verzi. Vyzkoušejte třeba SUP prkna ze skladu Sportano.

Deska se na vodu odnáší pomocí středního držadla. K úplně prvním krůčkům na paddleboardu si vyberte optimálně mělkou vodu. Vy sami se následně musíte na prkno dostat. Značný pocit nestability je zpočátku normální, ale jízda na paddleboardu v tomto směru odpovídá třeba jízdě na kole. Když pádlujete a pohybujete se, jste stabilnější.

Proto se rozhodně začátečnických pokusů nebojte. Pro lepší stabilitu a také z bezpečnostních důvodů se se běžně doporučuje na paddleboard nalézat a slézat z něj z pozice v kleče – na kolenou. Řada lidí si na prkno navíc hned zpočátku nestoupá, ale jednoduše sedá.

Posaďte se těsně za středové poutko a pádlo si nastavte na co nejkratší délku. Někteří lidé jsou zvyklí i jezdit vkleče. I to pro získání stability a sebedůvěry na poměrně vratkém podkladu pomáhá. V této pozici máte totiž mnohem níže těžiště, takže jste stabilnější. Což si ostatně můžete sami zkusit, stačí se lehce zavrtět, jako byste se chtěli převrátit. Zjistíte, že tolik vratký, jak jste si mysleli, váš paddleboard přece jen není.

Jak na správný postoj a pádlování

Jakmile nabudete více sebedůvěry, můžete si stoupnout. Nejprve si klekněte a poté stoupněte do dřepu, následně se můžete zvednout. Pádlo si položte mezi kolena. Stojí se vždy v těžišti SUP, to znamená uprostřed paddleboardu, nejčastěji s poutkem mezi chodidly. Obličejem byste měli směřovat ke špičce ve směru jízdy.

Nejlépe funguje postoj s nohama od sebe asi na šířku ramen. Mírně pokrčte kolena, to vám pomůže lépe tlumit nárazy. Vyrovnejte záda a zpevněte břicho. Takovýto rovný postoj vždy zachovejte, ale vystrčte zadek. Dívejte se současně vpřed na horizont, nikoli do paddleboardu, to vám pomůže držet lépe rovnováhu.

Důležité je i pádlo, které si musíte správně seřídit. Poznáte to podle toho, že jeho hlavici držíte rukou ohnutou v lokti do pravého úhlu. Pádla na paddleboard se vyznačují ukloněným listem, je tedy třeba držet pádlo listem směřujícím dopředu. Což absolutní laik zpravidla jednoduše pozná podle toho, že se na přední straně obvykle nachází obrázek.

Správná technika pádlování následně spočívá v tom zasadit pádlo do vody kolmo k hladině. Pádlo vkládejte do vody v maximální možné vzdálenosti od těla a zabírejte pouze do místa stání na prkně. Delší záběr není vhodný, jelikož by vás nutil stále zatáčet.

Bezpečnostní zásady při jízdě

Kromě samotného pádla a paddleboardu byste neměli podcenit ani další části výbavy v podobě bezpečnostních prvků. Děti na paddleboard vzít můžete. Stejně jako neplavce byste je ale určitě měli vybavit záchrannou vestou. Samozřejmostí by měl být také pojistný řemen alias leash, který spojuje jezdce s jeho paddleboardem.

Nebojte se zbytečně o to, že spadnete, protože strach vás paradoxně svazuje a vy pak jste mohem nemotornější než ve skutečnosti. Pamatujte si na základní pravidlo, že pokud už situace nevypadá dobře a hrozí pád, je potřeba dát pádlo do vody a pokusit se o něj oběma rukama opřít. Často tato jednoduchá technika zafunguje a vám se ještě podaří se zachránit.

Co se týče oblečení, na paddleboard nic speciálního nepotřebujete. Obzvlášť proto, že většina ryzích amatérů bude jezdit jen v létě, kdy jim stačí jednoduše plavky. Hodit se vám ale i v letním počasí bude obuv. Zvolit můžete různé boty do vody anebo kožené boty s pryžovou podrážkou. Ty vám nohu zpevní, což vám dodá větší cit a pocit lepší kontroly nad prknem.

Sponzorovaný článek
Zdroj foto: Glyph_stock