Chraňte své zdraví při cyklistice

Snad nejdůležitější součástí vybavení každého cyklisty je cyklistická přilba. I když stále nepatří mezi povinné vybavení dospělých, neměl by nikdo podceňovat její funkci.  Cyklistická přilba totiž při nehodě z 90% zabrání vážnému poškození mozku. A to už je pádný důvod pro její nákup, nemyslíte?

Nejčastějším důvodem, proč bývají cyklisté po pádu z kola odváženi do nemocnice, jsou poranění hlavy. Takovýmto úrazům se přitom dá velmi jednoduše předejít. Argumenty typu „v tomhle vypadám hrozně“ nebo „takhle nemůžu mezi lidi“ jsou jen zbytečným hazardováním se životem. Jestli jste IN nebo OUT, na to se v cyklistice nehledí, na prvním místě by mělo být vaše zdraví. Navíc, moderní cyklista se dnes pozná právě podle dostatečného vybavení – nechybí mu helma, brýle, chrániče kolen, loktů, rukavice ani reflexní pásky. Další nesmyslnou výmluvou, proč si helmu nevzít je, že se pod ní člověk potí nebo že tlačí na hlavě. Moderní přilby jsou však dnes již konstruovány tak, aby právě tyto problémy řešily. Správně zvolená helma sedí dokonale, je lehká a příjemně profukuje.

Cyklista jedoucí na kole čelí mnoha rizikům – pohybuje se poměrně rychle, často i v obtížném terénu, proto kdo dnes nasedá na kolo bez helmy, je buď vyznavačem adrenalinu, nebo opravdovým lajdákem. Pády z kola jsou poměrně časté a mnohdy na sebe nenechají dlouho čekat. Uklouznutí na štěrku či jiné terénní nerovnosti může mít ve vysoké rychlosti tragické následky. Pro všechny hazardéry by měly být výstrahou nehody, kdy se cyklista střetně například s osobním autem nebo narazí ve vyšší rychlosti třeba do stromu. Tyto úrazy končí buď smrtí cyklisty, nebo trvalými následky, jako je ochrnutí končetin po poranění míchy. Podle smutných statistik ministerstva dopravy devět z deseti lidí, kteří zemřeli na kole, nemělo na hlavě přilbu. Na nošení helmy by si měl každý cyklista zvyknout v zájmu své vlastní bezpečnosti a ne proto, že mu to přikazuje nějaký zákon či vyhláška. Podle zákona mají povinnost nosit helmu zatím jen cyklisti mladší 18 let.

Je však třeba vědět, že vás helma neochrání před dalšími možnými úrazy, jako jsou oděrky, spáleniny, tržné rány, zlomeniny či podření obličeje. Je proto nutné vždy přizpůsobit rychlost jízdy přizpůsobit danému terénu a nepřeceňovat své síly. Pokud jste se tedy rozhodli investovat do svého zdraví a pořídit si některou z ochranných pomůcek, navštivte specializovanou prodejnu se sportovními potřebami, kde vám vždy dobře poradí. Orientovat se třeba jen v dnešní nabídce cyklistických přileb je pro laika velmi obtížné. Nabídka je široká a helmy se navíc liší podle toho, k jakému stylu jízdy se používají.

Univerzální helmy
Tento typ helem patří mezi nejprodávanější a nejrozšířenější. Jsou běžně dostupné ve specializovaných obchodech i v hypermarketech. Vyznačují se vyšší hmotností, průměrným počtem větracích otvorů a také moderním designem. Vybírají se podle napsané velikosti, dražší modely jsou pak vybaveny systémem nastavení velikosti helmy podle obvodu hlavy. Nejde o profesionální helmy, ale jsou dobrým kompromisem mezi kvalitou a cenou. Koupíte je od 400 do 1000 Kč.

Závodní helmy
U závodních helem je důležitá především funkčnost, která se odráží na vyšší ceně. Závodní helmy dělíme na silniční a horské. U silničních helem je preferována nízká hmotnost, maximální odvětrání a bezštítková konstrukce. Oproti tomu helmy určené pro horská kola mají pevnější konstrukci a vyšší hmotnost. U obou typů helem se používá tzv. InMold technologie, což je zvláštní systém výroby. Vnitřní výplň helmy je během výroby vstřikována do plastové vnější skořápky, se kterou následně vytvoří kompaktní pevný celek. Takto helmy odolávají většímu zatížení. Na dražší modely pro horská kola se používají materiály, jako je karbon, který zajišťuje lepší ochranu helmy před deformací během nárazu. Ceny takovýchto helem se pohybují okolo 1000 – 1500 Kč, pokud byste chtěli opravdu profi helmu pro závodění, budete si muset našetřit kolem 4000 – 5000 Kč.

Helmy na freestyle
Těmto speciálním helmám se říká slangově také „kokosy“ a staly se stále častějším doplňkem sportujících teenagerů. Nejčastěji je uvidíte na mládeži prohánějící se po městských sídlištích a skateparcích na horských kolech nebo kolech typu BMX. Hojně je využívají také skateboardisté, kteří se učí nejrůznější triky, skoky a finty na schodech či zábradlích. Helmy mají poměrně jednoduchou konstrukci silnějšího skeletu, který je doplněn vnitřní výplní s vycpávkami. Helmy nemají příliš mnoho větracích otvorů ani žádné složitosti v nastavovacím systému uchycení helmy na hlavě. Cena za tento typ helem se pohybuje do 1000 Kč.

Fullface helmy
Kdo umí trochu anglicky, už ví, že tyto helmy jsou zvláštní v tom, že chrání celou hlavu, včetně brady a jsou tak podobné helmám motocyklovým. Používají se především v disciplínách jako sjezd, fourcross nebo BMX. Jejich obliba však roste i mezi freeridery, kteří vyznávají agresivnější styl jízdy v lese, nebo na speciálně zbudovaných překážkách a skocích. Fullface helmy mají nižší hmotnost a větší odvětrání skeletu ve spodní i horní části. Těmto přilbám se říká také "integrálky" a jejich cena se pohybuje od 3000 do 15 000 korun v závislosti na výrobci.

Dětské helmy
Neméně důležitou skupinou jsou helmy dětské. Na trhu jich najdeme opravdu velký počet. Při výběru je ale nejdůležitější, aby dítěti dobře seděla a nebyla zbytečně velká. Rozhodně se nevyplatí šetřit stylem, že koupíte helmu, která bude trošku větší a dítě do ní doroste. Helma tak ztrácí svůj význam a nedokáže proto dítě vhodně ochránit. Dětské helmy se dají koupit již od 300 korun, ale setkáte se i s helmami za 1000 Kč. Cena je opět závislá na výrobci.

Několik zásad pro výběr helmy
Při výběru helmy je dobré se držet několika základních pravidel, které vám pomohou vybrat „tu pravou“. Helmu vždy kupujte tam, kde je možné si ji vyzkoušet (internetové obchody proto nejsou zrovna nejlepší volbou). Pokud nemáte jasno, který typ helmy je pro vás vhodný, navštivte specializovanou prodejnu a nechte si poradit. Ne vždy platí heslo, že čím dražší helma je, tím je i kvalitnější. Pokud je vaše stará helma již poničená a pamatuje už nějaký ten pád, kupte si helmu novou – zvýšíte tak svou bezpečnost.

Správná helma by měla splňovat následující vlastnosti:
-    mít odpovídající atest podle platných norem ČSN EN
-    vhodná velikost dle obvodu a tvaru hlavy
-    stabilita – přilba musí dokonale pevně držet
-    vhodná konstrukce doplněná bezpečnostními upínacími prvky
-    přilba by měla být pohodlná a zajišťovat svému majiteli potřebný komfort
-    hmotnost - dětské do 300 g, dospělé do 500 g, speciální přilby pak více
-    bezpečnostní prvky, jako je reflexní barva či integrované červené světlo

Součástí cyklistické výbavy by kromě helmy měly být také vhodné chrániče. Zejména milovníci sjezdové cyklistiky v terénu nebo cyklokrosových tras by si měli pořídit nezbytné chrániče holení, kolen a loktů či krunýř na páteř.

Autor: Jana Přibylová